体育,是根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。阳光体育,全称全国亿万学生阳光体育运动,是在2007年4月29日全a面启动的。2011年3月5日,“保证中小学生每天一小时校园体育活动”被写进政府工作报告。

 中医学高度重视体育运动对身体健康的意义。运动养生也成为养生学的重要内容。中医运动养生,特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合,即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注,调息指呼吸调节,动形指形体运动,统一是指三者之间的协调配合,也就是要静以养神,动以养形,达到形神一致,意气相随,形气相感,使形体内外和谐,动静得宜,方能起到养生健身的作用。

 《黄帝内经》认为人体与自然一样,都处于不断的运动变化之中。人体也要进行适当的运动,这样才能保持气血和畅、身心健康。华佗在这一思想基础上,结合医疗实践,明确提出“人体欲得劳动,但不当极耳”的身体锻炼原则,以指导养生实践,并以“汗出”的生理现象与“身体轻快”的自我感受来把握《黄帝内经》所说的“圣变”,控制自身运动的量与强度。


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